비타민 D의 비밀: 뼈 건강과 면역력의 관계
비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 그중에서도 뼈 건강과 면역력 증진에 특히 중요한 기여를 하고 있으며, 비타민 D의 부족은...
심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할
심혈관 건강을 위한 유산소 운동과 식단의 역할
심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이...
피트니스 목표 달성을 위한 식사와 운동의 조화
피트니스 목표 달성을 위한 식사와 운동의 조화는 성공적인 건강 관리에 있어 매우 중요한 요소입니다. 운동만으로는 원하는 결과를 얻기 어려운 반면, 올바른 식사를 통해 운동...
근육 강화와 체력 향상을 위한 최고의 운동 조합
근육 강화와 체력 향상은 신체 건강과 전반적인 웰빙을 증진시키는 핵심 요소입니다. 효과적인 운동 조합을 통해 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 것은 단순히 외모를 개선하는 것...
스트레스 관리: 심리적 웰빙을 위한 일상적인 명상 실천법
현대 사회에서는 스트레스가 우리의 일상과 건강에 미치는 영향이 점점 커지고 있습니다. 업무, 관계, 그리고 다양한 사회적 요인들로 인해 많은 사람들이 지속적인 스트레스에 시달리고 있습니다....
초콜릿이 심장 건강에 미치는 영향
초콜릿은 오랫동안 많은 사람들에게 사랑받아 온 간식이지만, 최근 연구들은 초콜릿이 단순한 디저트를 넘어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 시사하고 있습니다. 특히,...
20대부터 시작하는 혈관 관리 강동구, ‘레드서클(Red Circle) 캠페인’ 진행
- 9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간 맞아 질병관리청과 합동 진행
- 레드서클존, 특별 건강강좌, 건강관리교실 운영해 심뇌혈관질환 예방 도와
강동구는 9월 첫째 주 심뇌혈관질환 예방관리주간을 맞이해...
스쿼트와 플랭크로 근력 강화하기
환절기에는 간단한 실내 운동으로도 효과적으로 근력을 강화할 수 있습니다. 스쿼트와 플랭크는 특별한 장비 없이 전신 근육을 강화할 수 있는 좋은 운동입니다.
스쿼트는 하체 근육을 강화하고,...
충분한 수면, 건강의 기본
환절기에는 날씨 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 충분한 수면은 전반적인 건강과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다.
수면의 질을 높이기 위해 일관된 수면 패턴을...
수소에너지 독창적 브랜드 디자인 공개
-탄소중립 시대의 글로벌 수소 선도 도시를 위한 시각적 전략-
인천광역시가 수소에너지에 대한 인천만의 브랜드를 개발하여 공개했다. 이는 인천이 수소 산업 분야에서 선도적인 위치를 확보하기 위한...
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여름철에도 건강한 머릿결 유지하는 5가지 방법
여름철은 뜨거운 태양 아래, 습한 기후 속에서 헤어 스타일링과 관리가 더 어렵다는 것을 알고 계신가요? 풀리지 않는 머리카락, 지루한 두피, 탈모 등 여름철에는 헤어...
다이어트를 위한 효과적인 방법
다이어트는 많은 사람들이 건강하고 이상적인 몸매를 유지하기 위해 시도하는 과정 중 하나입니다. 그러나 다이어트는 단순히 몸무게 감량만을 의미하는 것이 아니라 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는...
효과적인 필라테스 운동으로 건강을 챙기는 방법
필라테스는 근력운동, 유연성 향상, 균형 조절, 자세 개선 등 다양한 건강 이점을 제공하는 종합적인 운동 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 이러한 이유로 필라테스는 많은 사람들에게...
“에어컨 바람만 쐬면 머리가 띵해요”… 초여름 두통, 냉방병일 수 있습니다
“에어컨 아래에 앉으면 머리가 땡땡 울리고 피곤해져요.”직장인 이은희 씨는 더위를 피하려다 되려 ‘냉방 두통’에 시달린다. 출근한 지 1시간도 안 돼 두통약을 찾고, 오후엔 몸살처럼...
“품질은 오르고, 불량은 줄고” 근로자 참여와 학습이 만든 일터의 변화
노사발전재단(사무총장 박종필)은 6월 19일(목) 오후 2시, 경기도 안양시 안양과천상공회의소에서 ‘참여와 학습을 통한 일터혁신과 상생’을 주제로 ｢2025년 제3차 일터혁신 사례공유 포럼｣을 개최했다.
｢일터혁신 사례공유 포럼｣은 학계 전문가, 기업 관계자, 컨설턴트 등 다양한 이해관계자가 한자리에 모여...
“머리를 감아도 하루 종일 기름져요”… 여름철 지성 두피는 샴푸보다 ‘이것’이 중요합니다
“아침에 머리를 감고 나와도 오후만 되면 축축 처지고 냄새까지 나요.”30대 직장인 박채린 씨는 여름만 되면 머리 때문에 스트레스가 늘어난다. 샴푸를 바꿔봐도, 두 번 감아봐도...