“영양, 식탁 만족에서 시작”… 보충제 현명하게 활용하는 생활 습관
최근 건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 다양한 영양제와 건강보조식품이 일상 속에 자리잡고 있다. 특히 바쁜 현대인들은 아침밥을 거르거나 균형 잡힌 한 끼를 챙기기 어려운...
건강한 식단, 올바른 선택이 만드는 일상 속 건강
건강을 지키는 데 있어 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 바쁜 현대사회에서는 패스트푸드와 가공식품의 섭취가 늘어나면서 영양 불균형을 초래하기 쉽습니다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는...
K-산불진화기술 중앙아시아에 전파한다!
산림청(청장 김인호)은 오는 8월 31일까지 카자흐스탄에서 산불진화 교관양성을 위한 모의훈련을 실시한다고 20일 밝혔다.
이번 훈련은 한국-프랑스-아시아산림협력기구(AFoCO) 3자간 협력으로 실시하는 ‘아시아 산불역량강화 사업’의 일환으로 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 몽골, 부탄 등 5개국에서 참여했다.
산림청은 이번 훈련에 산림항공본부, 한국산불방지협회 교관 5명을...
두피부터 모발까지, 2024년 헤어 건강 트렌드는 ‘맞춤형 케어’가 이끈다
최근 건강 관심이 높아지면서 모발과 두피 관리 역시 라이프스타일의 중요한 일부로 자리 잡고 있다. 2024년 헤어 건강 트렌드는 ‘맞춤형 케어’와 ‘지속 가능한 솔루션’이 핵심...
“운동 전 스트레칭 꼭 해야 하나요?”… 부상 방지뿐 아니라 성과도 달라진다
운동 전 스트레칭을 생략하는 사람들이 많다. 특히 아침 조깅이나 짧은 홈트레이닝처럼 가벼운 운동을 할 땐, 그냥 바로 시작해버리는 경우도 많다. 하지만 이 ‘준비 운동...
서머스킨: 올바른 스킨케어로 건강한 여름 피부 만들기
여름철은 햇볕이 강한 만큼 피부에 미치는 영향도 커지는 시기다. 일상 생활 속에서 제대로 된 스킨케어를 통해 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있는 방법에 대해...
내 몸에 맞는 식단, 꾸준함이 만드는 건강한 변화
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '개인 맞춤 식단'과 '지속 가능한 식단'이 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 정해진 메뉴를 무조건 따르기보다, 각자의 생활 패턴과 선호도에 맞춰...
집에서 즐기는 필라테스, 건강한 일상으로의 초대
최근 운동 트렌드 중 하나로 자리잡은 필라테스가 바쁜 현대인의 일상 속에서 주목받고 있다. 본래 재활 운동에서 시작된 필라테스는 근력 강화, 자세 교정, 정신적 안정에...
“내게 맞는 식단 찾기, 소확행부터 시작하세요”
최근 건강 트렌드에서는 ‘멀리 가지 않고, 내 생활에 맞는 식단을 실천하는 것’이 주목받고 있다. SNS에는 ‘클린 이팅’이나 ‘플렉시테리언’ 등 다양한 식단 실천기가 쏟아지고 있지만,...
기초 대사량을 높이는 운동과 식습관의 비밀
기초 대사량은 우리 몸이 생명 유지에 필요한 에너지를 소비하는 속도로, 기초 대사량이 높을수록 몸은 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소비하게 된다. 이를 높이기 위해서는 운동과...
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집밥 식단의 건강 트렌드, 나만의 ‘하루 한 끼 건강하게’ 실천법
외식과 배달 음식에 익숙해진 요즘, 집밥을 직접 챙겨 먹는 ‘셀프 푸드’ 문화가 조용히 확산되고 있다. 누리집과 SNS에서는 정성 가득한 한 끼, 균형 잡힌 식판...
필라테스, 한국인의 바쁜 일상 속 새 건강 습관으로 자리잡다
최근 필라테스가 직장인, 가정주부, 학생 등 다양한 계층에서 꾸준한 인기를 얻고 있다. 장시간 앉아서 일하거나 반복된 스마트폰 사용 등으로 현대인의 자세와 건강에 관심이 높아진...
근육, 건강한 일상을 위한 생활 속 ‘필수 자산’ 되다
최근 근육 관리가 단순한 운동 마니아의 전유물을 넘어, 전 연령층의 중요한 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 건강 전문가들은 근육이 신체의 움직임과 체력뿐 아니라 일상...
‘나를 돌봄’이 정신건강 지키는 첫걸음…일상 속 실천법 주목
최근 '셀프케어' 바람이 불며 정신건강을 스스로 챙기려는 움직임이 늘고 있다. 바쁜 일상 속 스트레스와 불안이 더이상 남 일이 아닌 시대, 소소한 생활 습관 변화가...
일상으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 생활을 위한 실천법
최근 국내에서도 웰니스(Wellness) 문화가 빠르게 확산되고 있다. 더 이상 건강 관리가 운동과 식단에만 국한되지 않고, 마음과 생활 전반을 아우르는 ‘균형 있는 삶’이 중요한 화두로...
AI, 우리 집 건강관리 파트너로 자리 잡다
“스마트폰 앱에서 맞춤 식단을 짜주고, 복약 시간을 잊지 않게 알려주며, 운동 코치를 대신해주는 AI, 이제 먼 미래의 이야기가 아닙니다.” 최근 일상 속 AI 기반...