“낮에도 하품이 멈추질 않아요”… 혹시 ‘철분 부족’ 때문일 수 있습니다
“밤에 충분히 자도 계속 피곤하고, 집중도 안 돼요.”29세 대학원생 최지은 씨는 최근 낮잠을 자도 개운하지 않았고,공부를 하다가 자꾸 멍하게 되는 일이 늘었다.검사 결과는 경도 빈혈...
권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관
권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’
노원구, 상계구민체육센터 개관
- 상계뉴타운 공공기여사업으로 예산절감, 새 아파트 입주민 체육시설 부족 해소
- 수영장, 헬스장, 다목적체육관에 아이휴 센터, 공동육아방 등 돌봄 공간까지 확보
- 공릉구민체육센터, 서울어울림체육센터, 중계구민체육센터 신축 이어질 예정
서울 노원구(구청장 오승록)가 상계구민체육센터...
깊은 잠이 주는 건강의 비밀…수면, 현대인에게 왜 중요할까?
현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면의 중요성은 자주 간과되곤 합니다. 그러나 전문가들은 충분한 숙면이 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적이라고 강조합니다. 수면 시간과 질이 떨어지면...
점심시간 10분 산책, 일상 속 건강 변화 이끈다
직장인 박민지(39) 씨는 최근 점심시간마다 사무실 근처 공원을 산책하는 새로운 습관을 들였다. 업무 중 잠깐 걷기만 했을 뿐인데 오후 내내 몸이 가뿐해지고 집중력도 높아지는...
젊게 사는 비결: 건강하고 행복한 삶을 위한 전략
젊음은 단순히 나이의 숫자가 아니라 건강하고 활기찬 삶을 살아가는 태도입니다. 어떻게 하면 젊게 사는 것이 가능한지에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
건강한 식습관: 젊게 사는 데...
건강한 뼈를 위한 칼슘과 비타민 D
건강한 뼈를 유지하는 것은 우리 전체 건강에 중요한 부분입니다. 칼슘과 비타민 D는 특히 중요한 영양소로, 뼈의 형성과 유지에 필수적인 역할을 합니다.
칼슘의 중요성
칼슘은 뼈와 치아를...
여성 건강관리, 올바른 습관과 정기검진이 핵심입니다
여성의 건강관리는 인생 전반에 걸쳐 매우 중요한 과제입니다. 최근 사회활동 증가와 다양한 역할의 확대 속에서 여성들은 건강을 지키는 데 더욱 신경을 쓰고 있습니다. 여성의...
만성피로, 단순한 피로가 아닌 삶의 질을 위협하는 경고 신호
현대인들의 일상에서 피로는 떼려야 뗄 수 없는 불청객처럼 여겨진다. 하지만 충분한 휴식으로도 쉽게 해소되지 않고 6개월 이상 지속된다면, 이것은 단순한 피로가 아닌 '만성피로'일 가능성이...
감정을 통제하고 주인이 되는 방법
우리의 감정은 종종 삶의 흐름을 좌우하고, 감정의 파도에 휩쓸리기 쉽습니다. 그러나 감정을 통제하고 주인이 되는 것은 삶의 질을 향상시키고 일상적인 도전에 대처하는 핵심적인 기술입니다.
숨을...
장 건강이 곧 뇌 건강, 당신의 ‘세컨드 브레인’을 관리하라
"자꾸 예민해지고 집중이 안 되신다고요? 당신의 장에 문제가 있을 수 있습니다."
늘 소화불량과 과민대장증후군을 달고 살았던 취업 준비생 한민수(27) 씨. 그는 자신의 문제가 단순히 소화기관에만...
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바쁜 일상 속 ‘마음챙김’이 뜬다… 실생활에서 실천하는 정신건강 루틴
바쁘게 살아가는 현대인들은 긴장과 스트레스를 해소할 여유를 찾기 어렵다. 최근 정신건강에 관한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음챙김(mindfulness)’과 자기돌봄 트렌드가 확산되고...
일상 속에서 꽃피는 웰니스 문화, 새로운 건강 트렌드와 실천법
최근 웰니스(Wellness) 문화가 한국 일상에 깊이 자리잡고 있습니다. 단순히 운동이나 다이어트 그 이상을 지향하는 웰니스는 건강한 몸과 마음, 균형 잡힌 삶 전체를 아우르는 라이프스타일로...
“집콕 시대의 건강 비결, 필라테스가 주목받는 이유와 실천법”
코로나19 이후 재택근무와 집콕 생활이 늘어나면서, 많은 이들이 일상 속 운동 부족을 호소하고 있다. 이 가운데 필라테스가 몸과 마음의 균형을 지키는 데 효과적인 건강...
근육, 일상에서 키우기: 최신 건강 트렌드와 실생활 루틴 제안
근육은 단순한 운동선수나 보디빌더만의 관심사가 아니다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘일상 속 근육 관리’가 화두다. 하체 근력을 통한 균형 잡힌 체형, 근육량 유지로 인한 노화...
젊고 건강한 뇌, 일상 속 루틴으로 지킨다
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘뇌건강’에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순히 치매 예방을 넘어 스트레스 관리, 집중력 향상, 긍정적인 기분 유지가 모두 뇌 건강과...
“일상 속 ‘저탄고지’ 열풍… 과하지 않게 실천하는 건강 비법”
최근 식단 관리에 대한 관심이 높아지면서, ‘저탄고지(저탄수화물 고지방)’가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. SNS와 온라인 커뮤니티를 중심으로 각종 후기와 노하우가 오가며, 저탄고지는 이제 특별한...