월요일, 6월 29, 2026
flat lay photography of two bowls of fruit and vegetable salad

유전자와 다이어트: 내 몸에 맞는 식이 계획 찾기

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우리의 몸은 각기 다른 유전적 특성을 지니고 있다. 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 쉽게 찌고, 다른 누군가는 큰 변화 없이 유지된다. 이러한 차이는 단순한...
person in gray shirt holding black dumbbell

식습관과 운동: 건강한 몸을 위한 두 가지 핵심

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건강한 몸을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 단순히 체중 조절뿐만 아니라 전반적인 건강 증진과 질병 예방에도 중요한 역할을...
Woman doing pilates on a reformer machine.

필라테스, 한국인의 바쁜 일상 속 새 건강 습관으로 자리잡다

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최근 필라테스가 직장인, 가정주부, 학생 등 다양한 계층에서 꾸준한 인기를 얻고 있다. 장시간 앉아서 일하거나 반복된 스마트폰 사용 등으로 현대인의 자세와 건강에 관심이 높아진...
a pile of peppers sitting next to each other

여름철 비타민 보충제 추천

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여름철에는 높은 기온과 강한 햇볕으로 인해 우리의 몸이 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 이 시기에 특히 중요한 비타민 보충제를 소개합니다. 첫째, 비타민 C는 면역력을 강화하고...

“몸과 마음을 다스리는 대체요법, 일상에서 쉽게 실천하는 방법”

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최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 꾸준히 확대되고 있다. 대체요법은 기존의 의학적 치료를 보완하거나 삶의 질을 높이기 위해 자연스럽게 생활에 녹여 쓸 수 있는...

권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관

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권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관 - 상계뉴타운 공공기여사업으로 예산절감, 새 아파트 입주민 체육시설 부족 해소 - 수영장, 헬스장, 다목적체육관에 아이휴 센터, 공동육아방 등 돌봄 공간까지 확보 - 공릉구민체육센터, 서울어울림체육센터, 중계구민체육센터 신축 이어질 예정 서울 노원구(구청장 오승록)가 상계구민체육센터...
a person writing on a piece of paper with a pen

‘마음 챙김’이 일상이 되다… 정신건강 돌보는 작지만 큰 변화

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최근 우리 사회 전반에서 정신건강에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 불확실한 경제 상황, 급속한 기술 발전, 장기화된 사회적 거리두기의 여파 등 다양한 변화 속에서...

여성 건강관리, 올바른 습관과 정기검진이 핵심입니다

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여성의 건강관리는 인생 전반에 걸쳐 매우 중요한 과제입니다. 최근 사회활동 증가와 다양한 역할의 확대 속에서 여성들은 건강을 지키는 데 더욱 신경을 쓰고 있습니다. 여성의...
white cat sleeps under white comforter

수면이 건강을 좌우한다… 올바른 수면 습관의 중요성

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잠은 휴식 그 이상입니다. 적절한 수면은 신체와 정신 건강의 핵심 요소로, 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 성인의 권장 수면...
woman in black tank top raising her hands

림프 순환의 마법, 춤추고 나면 얼굴이 맑아지는 이유

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비싼 에스테틱 관리를 받은 것도 아닌데, 댄스 클래스를 마치고 거울을 보면 유독 안색이 환해지고 붓기가 쏙 빠져 있는 것을 발견하곤 합니다. 단순히 땀을 흘려서일까요?...

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A single tree on a vibrant green rolling hill.

바쁜 일상 속 ‘마음챙김’이 뜬다… 실생활에서 실천하는 정신건강 루틴

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바쁘게 살아가는 현대인들은 긴장과 스트레스를 해소할 여유를 찾기 어렵다. 최근 정신건강에 관한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘마음챙김(mindfulness)’과 자기돌봄 트렌드가 확산되고...
person in white button up shirt holding clear drinking glass with green liquid

일상 속에서 꽃피는 웰니스 문화, 새로운 건강 트렌드와 실천법

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최근 웰니스(Wellness) 문화가 한국 일상에 깊이 자리잡고 있습니다. 단순히 운동이나 다이어트 그 이상을 지향하는 웰니스는 건강한 몸과 마음, 균형 잡힌 삶 전체를 아우르는 라이프스타일로...
Woman does pilates exercise on a reformer machine.

“집콕 시대의 건강 비결, 필라테스가 주목받는 이유와 실천법”

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코로나19 이후 재택근무와 집콕 생활이 늘어나면서, 많은 이들이 일상 속 운동 부족을 호소하고 있다. 이 가운데 필라테스가 몸과 마음의 균형을 지키는 데 효과적인 건강...
a man is doing push ups on a machine

근육, 일상에서 키우기: 최신 건강 트렌드와 실생활 루틴 제안

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근육은 단순한 운동선수나 보디빌더만의 관심사가 아니다. 최근 건강 트렌드에서는 ‘일상 속 근육 관리’가 화두다. 하체 근력을 통한 균형 잡힌 체형, 근육량 유지로 인한 노화...
a close up of a human brain on a black background

젊고 건강한 뇌, 일상 속 루틴으로 지킨다

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최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘뇌건강’에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순히 치매 예방을 넘어 스트레스 관리, 집중력 향상, 긍정적인 기분 유지가 모두 뇌 건강과...
a couple trays of food

“일상 속 ‘저탄고지’ 열풍… 과하지 않게 실천하는 건강 비법”

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최근 식단 관리에 대한 관심이 높아지면서, ‘저탄고지(저탄수화물 고지방)’가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. SNS와 온라인 커뮤니티를 중심으로 각종 후기와 노하우가 오가며, 저탄고지는 이제 특별한...