만성피로, ‘작은 변화’로 극복… 바쁜 일상 속 실천 루틴 제안
현대인의 절반 이상이 ‘아무리 자도 피곤하다’고 호소할 정도로 만성피로에 시달리고 있다. 피로가 일상이 되어버린 요즘, 최신 건강 트렌드는 소소한 ‘생활 습관 미세 조정’에 주목하고...
만성 스트레스와 코르티솔 수치: 건강에 미치는 장기적 영향
스트레스는 현대 사회에서 피하기 어려운 요소이며, 특히 장기간 지속되는 만성 스트레스는 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스가 발생하면 신체는 이에 대응하기 위해...
AI 명상부터 디지털 디톡스까지, 스트레스 관리법
바쁜 일상 속 스트레스가 현대인의 큰 고민이 되고 있다. 최근에는 전통적인 명상이나 운동뿐만 아니라, AI 기반 심리케어, 디지털 디톡스 등 트렌디한 방법들이 각광받고 있다.
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여름철 피부 건강을 위한 5가지 팁
여름이 다가오면서 햇볕에 노출되는 기간이 늘어나게 되는데, 이는 피부 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 스킨케어와 적절한 루틴을 따르면 여름철에도 건강하고 빛나는 피부를 유지할...
“내게 맞는 식단 찾기, 소확행부터 시작하세요”
최근 건강 트렌드에서는 ‘멀리 가지 않고, 내 생활에 맞는 식단을 실천하는 것’이 주목받고 있다. SNS에는 ‘클린 이팅’이나 ‘플렉시테리언’ 등 다양한 식단 실천기가 쏟아지고 있지만,...
“일상 속 작은 변화, 필라테스에서 시작하세요”
몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동, 필라테스가 최근 한국에서 꾸준한 인기를 누리고 있다. 집 근처 스튜디오에서부터 온라인 클래스까지 다양한 방법으로 접할 수...
“자꾸 머리가 빠져요”…초여름 탈모, 일시적인 현상일까?
샤워할 때마다 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 많아졌다. 빗질할 때마다 빗에 엉키는 머리카락, 베개에 남아 있는 잔모들이 신경 쓰인다. 탈모라고 단정 짓기엔 빠지는 양이 애매하고,...
여름철 체중 감량을 위한 아침 운동 팁
여름철 체중 감량을 위한 아침 운동은 하루를 활기차게 시작하고 효과적으로 체중을 줄이는 데 매우 유익합니다. 아침 시간대는 공기가 상대적으로 신선하고 기온이 낮아 운동하기에 적합한...
수면이 건강을 좌우한다… 올바른 수면 습관의 중요성
잠은 휴식 그 이상입니다. 적절한 수면은 신체와 정신 건강의 핵심 요소로, 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 성인의 권장 수면...
쌀 품종·맛 이해하는 첫 교육… ‘경기미 소믈리에’ 교육생 모집
경기도농업기술원이 와인의 품질과 맛을 감별하는 소믈리에 제도를 경기미에 도입한다.
경기도농업기술원은 16일까지 광역지자체 최초의 쌀 전문 교육 ‘경기미 소믈리에 시범교육’에 참여할 교육생 30명을 모집한다고 5일 밝혔다.
교육...
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“일하는 당신의 건강, 최신 트렌드로 지켜라…실천 가능한 직장인 헬스 루틴 제안”
장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인 A씨는 최근 잦은 허리통증과 눈의 피로감을 호소했다. 바쁜 업무와 회식 자리, 불규칙한 식사 등은 직장인 건강을 위협하는 주요...
“일상 속 작은 변화, 필라테스에서 시작하세요”
몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동, 필라테스가 최근 한국에서 꾸준한 인기를 누리고 있다. 집 근처 스튜디오에서부터 온라인 클래스까지 다양한 방법으로 접할 수...
아침 공복 상태와 위장 리듬의 불일치가 만드는 불편한 하루
아침에 일어났을 때 배가 고프지 않은 사람들은 대개 스스로를 ‘아침형이 아니다’라고 말한다. 하지만 조금 더 깊이 들어가 보면, 이 현상은 단순히 식욕의 문제가 아니다....
만성피로, ‘작은 변화’로 극복… 바쁜 일상 속 실천 루틴 제안
현대인의 절반 이상이 ‘아무리 자도 피곤하다’고 호소할 정도로 만성피로에 시달리고 있다. 피로가 일상이 되어버린 요즘, 최신 건강 트렌드는 소소한 ‘생활 습관 미세 조정’에 주목하고...
일상으로 스며드는 웰니스 문화, 건강을 ‘새로 고치기’ 위한 작은 변화들
최근 한국 사회에서는 ‘웰니스(Wellness)’가 단순한 유행어를 넘어 새로운 생활문화로 자리매김하고 있다. 웰니스 문화는 신체적 건강에 심리적 안정, 자기 돌봄, 바른 생활습관까지 아우르는 개념으로 확장되고...
디지털 과부하 시대, ‘눈의 피로’가 신체와 마음에 남기는 보이지 않는 흔적
하루를 돌아보면, 눈은 단 한순간도 고요히 쉬지 못한다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰 화면이 시야를 차지하고, 출근길에는 뉴스와 메시지를 확인하느라 시선이 분주하다. 회사에 도착하면 모니터가...