여름철 비타민 보충제 추천
여름철에는 높은 기온과 강한 햇볕으로 인해 우리의 몸이 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 이 시기에 특히 중요한 비타민 보충제를 소개합니다.
첫째, 비타민 C는 면역력을 강화하고...
운동 후 근육 회복을 돕는 음식과 필수 영양소
운동 후 근육 회복을 돕는 음식과 필수 영양소는 신체의 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다. 운동을 마친 후에는 근육이 손상되어 이를 복구하는 과정에서 적절한 영양소를...
광진구, 어르신 폐렴구균 무료 예방접종 지원… 전문의료기관 130곳에서 가능!
광진구(구청장 김경호)가 65세 이상 어르신을 대상으로 폐렴구균 무료 예방접종을 지원한다.
폐렴구균으로 인한 침습성 감염증이 발생하면 균혈증, 뇌수막염 등 위험 질환을 일으킬 수 있다. 특히, 상대적으로 면역력이 약한 어르신에겐 치명적일...
비염으로 인한 코막힘 극복하는 효과적인 해결책
최근 계절의 변화로 인해 많은 사람들이 비염으로 인한 불편함을 겪고 있습니다. 특히 코막힘은 일상생활에 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 그러나 간단하면서도 효과적인 몇 가지...
여름의 끝자락, 시원한 음료와 간식으로 더위 이겨내기
여름의 무더위를 식혀주는 시원한 음료와 간식을 소개합니다. 더위를 식히고 맛있게 즐길 수 있는 방법들을 알아보세요.
홈메이드 아이스크림 만들기
집에서 다양한 맛의 아이스크림을 만들어 보세요. 과일,...
권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’ 노원구, 상계구민체육센터 개관
권역마다 실내 체육관으로 건강체육도시 ‘성큼’
노원구, 상계구민체육센터 개관
- 상계뉴타운 공공기여사업으로 예산절감, 새 아파트 입주민 체육시설 부족 해소
- 수영장, 헬스장, 다목적체육관에 아이휴 센터, 공동육아방 등 돌봄 공간까지 확보
- 공릉구민체육센터, 서울어울림체육센터, 중계구민체육센터 신축 이어질 예정
서울 노원구(구청장 오승록)가 상계구민체육센터...
어깨 통증 완화 요가: 유연한 어깨를 위한 요가 동작
컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 일상화된 현대 사회에서는 어깨 통증이 빈번하게 발생합니다. 어깨 통증은 목과 등으로 퍼질 수 있어 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨립니다. 요가...
송파구, 2024년 신년인사회 개최…구민 1,500명 함께 해
송파구(구청장 서강석)가 9일 롯데콘서트홀에서 신년인사회를 갖고 갑진년 새해의 힘찬 출발을 알렸다.
이날 신년인사회에는 폭설 속에서도 1,500여 명의 구민들이 참석하여 새해 송파구정에 대한 높은 기대감을 보였다. 이에 서강석 구청장은 구민들을...
몸의 밸런스 찾기, 실내에서 할 수 있는 동작
몸의 밸런스를 찾는 것은 신체와 마음의 조화를 이루는 데 매우 중요합니다. 균형 잡힌 몸은 일상적인 활동에서 효율적인 움직임을 가능하게 하고, 부상의 위험을 줄이며, 전반적인...
4월, 집안에서도 느낄 수 있는 활력 넘치는 실내 운동
4월은 봄의 시작으로 실외 활동이 즐거운 계절입니다. 하지만 날씨가 변덕스러운 때에는 실내에서도 즐거운 운동을 즐길 수 있습니다. 이번에는 4월에 집 안에서도 활력 넘치는 운동을...
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뇌건강, 일상의 작은 선택에서 지킨다… 새로운 트렌드와 실천법
현대인의 관심사로 떠오른 ‘뇌건강’이 일상 곳곳에서 자연스럽게 실천하는 생활 습관 중심의 건강 트렌드로 주목받고 있다. 최근 들어 복잡한 이론보다는 쉽게 따라할 수 있는 뇌건강...
출퇴근길 걷기부터 사무실 스트레칭까지, 직장인 건강 챙기기 실천법
코로나19 이후 재택근무와 사무실 근무가 혼재되면서, 직장인 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 일하는 환경이 일반적인 만큼, 최근에는 신체활동을 업무...
현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요
현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...
“수면의 질, 작은 변화로 크게 높인다…요즘 뜨는 ‘슬리포미카’와 일상 실천법”
한국 직장인 김민지(34세) 씨는 최근 들어 아침마다 머리가 무겁고 피로가 가시지 않아 고민이었다. 수면 시간이 부족한 것도 아닌데 왜 이럴까. 알고 보니 ‘수면의 질’이...
바쁜 일상 속에서 찾는 나만의 웰니스, 실천 가능한 건강 루틴이 뜬다
최근 국내에서는 건강을 단순한 '질병 예방'을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 '웰니스(Wellness)' 문화가 빠르게 자리 잡고 있다. 과거보다 더 많은 이들이 바쁜 일상 속에서도...
“맛있게, 건강하게! 요즘 뜨는 식단 트렌드와 실생활 실천법”
‘자기관리’ 열풍 속 식단 관리에 대한 관심이 어느 때보다 높아지고 있다. 최근에는 무리한 다이어트보다는 일상에서 쉽게 이어갈 수 있는 식습관 변화에 집중하는 경향이 뚜렷하다.
대표적인...