요요없이 체중 유지하기
체중 감량 후 요요 현상 없이 체중을 유지하는 것은 많은 사람들에게 도전 과제다. 요요 현상은 체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 상황으로, 신진대사 변화,...
국제 가상자산 탈취 1조9000억 원…자산 보호에 각별 주의
올 상반기 사이버 침해 신고 35% ↑ …웹서버 해킹·디도스 공격 크게 증가
올해 상반기 사이버 침해사고 신고 건수가 지난해 같은 기간보다 35% 늘어난 899건이었으며 특히...
“운동 전 스트레칭 꼭 해야 하나요?”… 부상 방지뿐 아니라 성과도 달라진다
운동 전 스트레칭을 생략하는 사람들이 많다. 특히 아침 조깅이나 짧은 홈트레이닝처럼 가벼운 운동을 할 땐, 그냥 바로 시작해버리는 경우도 많다. 하지만 이 ‘준비 운동...
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‘마음 챙김’이 일상이 되다… 정신건강 돌보는 작지만 큰 변화
최근 우리 사회 전반에서 정신건강에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 불확실한 경제 상황, 급속한 기술 발전, 장기화된 사회적 거리두기의 여파 등 다양한 변화 속에서...
건강한 수면 습관, 일상에서 쉽게 실천하는 방법
최근 건강 트렌드에서 수면의 중요성이 다시 주목받고 있다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 잠을 줄이는 사람들이 많지만, 꾸준한 수면 관리가 신체와 정신 건강 모두에 도움을...
일상 속에서 경험하는 웰니스 문화…건강과 마음 챙기기의 새로운 트렌드
최근 우리 사회에는 건강을 단순한 신체적 측면을 넘어 마음의 안정과 일상 균형까지 폭넓게 바라보는 웰니스(wellness) 문화가 자리잡고 있다. 특히 운동, 식습관, 디지털 디톡스 등...
디지털 시대의 스트레스, 작지만 효과적인 해소법 찾기
바쁜 일상과 끊임없는 알림 속에서 스트레스는 한국인 대부분이 겪는 일상적인 고민이 되었다. 최근 건강 트렌드는 완벽한 해소보다는, 내가 할 수 있는 작은 변화로 스트레스를...
“몸과 마음을 다스리는 대체요법, 일상에서 쉽게 실천하는 방법”
최근 현대인들 사이에서 대체요법에 대한 관심이 꾸준히 확대되고 있다. 대체요법은 기존의 의학적 치료를 보완하거나 삶의 질을 높이기 위해 자연스럽게 생활에 녹여 쓸 수 있는...
불면증 극복, ‘슬리포노믹스’ 시대의 일상 속 숙면 습관
최근 건강 키워드로 떠오르고 있는 ‘슬리포노믹스’(Sleep+Economics)는 수면의 질을 중시하는 라이프스타일과 다양한 수면 관련 상품, 서비스 시장을 의미한다. 바쁜 일상 속 수면 부족에 시달리는 한국인의...