“왜 이렇게 몸이 자주 붓죠?”…요즘 같은 날씨에 특히 더 심해지는 ‘부종 체질’

아침에 눈을 떴는데
손이 퉁퉁 붓고,
신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면
몸속 수분 대사에 문제가 생겼다는 신호입니다.

특히 5~6월처럼 기온은 오르고
습도는 들쭉날쭉할 때,
체내 순환이 불안정해지며 부종이 쉽게 발생합니다.

붓는 몸, 이유는 한 가지가 아니다

• 짠 음식 섭취 증가

• 앉아 있는 시간 증가

• 수면 부족

• 림프 흐름 저하

특히 운동은 하면서 물을 잘 마시지 않거나,
반대로 수분만 과다 섭취할 경우,
몸은 불균형한 수분 상태로 인해 붓게 됩니다.

부종을 줄이는 루틴

1. 아침에 미지근한 물 한 컵 + 스트레칭 3분

2. 커피 줄이고, 옥수수수염차나 보리차로 수분 대체

3. 하루 2회 발끝 들기 운동 (벽 짚고 20회씩)

4. 잠들기 전, 발목 아래에 수건 말아 10cm 정도 높이기

내 몸이 붓는 건 ‘물’ 때문이 아니라
‘물의 흐름’이 막혔기 때문입니다.
지금부터라도 순환을 깨워주세요.